本实用新型提供一种结构设计新颖、紧凑的肢体拉伸训练器，它包括架体、上杆，在所述上杆的前侧下方设有一与上杆平行设置的固定轴，所述固定轴上设有第一导向轮，在所述第一导向轮的前侧设有第二导向轮，所述第二导向轮的上方设有第三导向轮，还包括一拉绳，所述拉绳的上端依次绕过第一导向轮、第二导向轮、第三导向轮后设置于所述上杆的前侧，所述拉绳的下端悬空设置于所述第一导向轮的下方，且所述拉绳的下端连接有一挂环，所述拉绳的上端连接有一环状拉环；在所述固定轴上设有一纵向向下并与固定轴固定设置的拉杆，所述拉杆上套有一弹簧，所述弹簧的下端连接有一U形挂件，还包括一脚踏板，所述脚踏板挂在所述挂环或U形挂件上。
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